« Le brossage à sec de la peau est le meilleur de tous les bains. Aucun savon ne peut nettoyer et rendre la peau aussi nette que la nouvelle peau qui se cache sous la vieille. La peau se régénère toutes les 24 heures. Le brossage à sec de la peau enlève la vieille couche de peau. Ceci aide à l’élimination des cristaux d’acide urique, de catarrhes et autres acides du corps. La peau devrait normalement éliminer jusqu’à 2 livres de déchets corporels par jour. »
Bernard JENSEN
La peau, reflet de notre état de santé
La peau est le plus grand organe du corps (en surface) dont l’une des fonctions est d’éliminer les déchets de l’organisme. En stimulant la peau, on agit donc sur l’immunité, la lymphe, le sang et l’élimination.
L’élimination des toxines du corps se fait par les organes émonctoires : Foie/VB, intestins, reins, poumons, et peau. Si le corps contient plus de toxines que les reins ou le foie ont la capacité de prendre en charge, un autre organe prend le relais et c’est bien souvent… la peau !
Quelques signes sur la peau indiquant une possible surcharge du foie :
- boutons, acné, furoncle
- eczéma suintant,
- odeurs corporelles fortes etc …
Si ce sont les reins qui sont dépassés, les manifestations seront plus sèches et acides:
- sécheresse cutanée, eczéma sec, crevasses, sueur acide etc …
Vous l’aurez compris: l’état de notre peau reflète directement l’état de tout notre milieu intérieur.
C’est quoi le brossage à sec ?
Aussi appelé brossage lymphatique, c’est une méthode simple et rapide d’entretien corporel, qui consiste à :
- se brosser tout le corps via un effleurage doux
- des pieds jusqu’à la tête
- à l’aide d’une brosse en poils naturels (magasins BIO)
- sur peau non humide, donc à sec
Dans quel but ?
Réveiller l’épiderme, tout en stimulant les circulations sanguines et lymphatiques, en éliminant les peaux mortes, et en désengorgeant les tissus.
Quels sont les bienfaits du brossage à sec ?
Pratiqué régulièrement, il contribue à :
- Stimuler et augmenter les circulations sanguine et lymphatiques
- Activer l’immunité
- Vivifier le système nerveux en stimulant les nerfs sous-jacents de la peau
- Augmenter la capacité d’élimination des déchets corporels
- Améliorer la tonification musculaire
- Rendre la peau douce et soyeuse
- Prévenir le vieillissement prématuré
- Aider à combattre la cellulite en favorisant la disparition des amas graisseux
- Soulager les jambes lourdes et douloureuses
En pratique, comment on fait ?
- quelques minutes suffisent, une fois par jour, sur peau sèche
- idéalement en se levant le matin, avant la douche
- le soir, pour décharger les tensions accumulées tout au long de la journée
- des mouvements circulaires en partant des extrémités du corps (mains et pieds) vers le centre, c’est-à-dire vers le cœur, puis le ventre, le cou et le dos.
- Les mouvements doivent être petits et circulaires :
- Pieds / jambes, mains / bras, cou : par petits cercles, brosser en ligne droite en direction du cœur
- Ventre et dos : brosser en lignes circulaires dans le sens des aiguilles d’une montre. (du dos vers le torse.)
- Faire toute la surface de la peau, sauf sur les parties sensibles, le visage et les seins.
- Ne pas oublier de brosser sous les pieds, les paumes des mains
Le but est de ramener la lymphe stagnante vers les ganglions lymphatiques.
Toujours commencer le brossage à sec avec des gestes très doux et adapter l’intensité par rapport à la sensibilité de la peau. Veiller à ne pas brosser trop fort, surtout au début où la sensation peut être surprenante, voire légèrement désagréable. Après quelques jours de pratique, la peau devient moins sensible et le brossage apporte beaucoup de bien-être.
TIPS : Une douche écossaise après le brossage augmente son effet, mais vous veillerez toujours à adapter la température à votre ressenti, à votre état de fatigue et de frilosité, et vous éviterez l’eau trop fraîche les jours d’hiver les plus froids. Il n’est pas question de brutaliser votre corps !
Quelles sont les contre-indications du brossage à sec ?
- si le corps est trop chaud ou trop froid.
- en cas d’hyperthyroïdie, de thrombose, de lymphome, d’œdème cardiaque, d’état infectieux avec fièvre (grippe, angine)
- A éviter sur les zones d’éruptions cutanées, plaies, coupures, infections, blessure, varice, phlébite, coup de soleil, tumeur.
Comment choisir sa brosse ?
Elle doit être en fibres naturelles, et peut avoir un long manche (pour accéder plus facilement aux zones difficiles comme le dos) ou être munie d’une attache (pour une bonne prise en main).
Ces brosses se trouvent généralement en magasins BIO, mais on en trouve aussi en ligne.
Il faut veiller à la nettoyer tous les 1 à 2 mois selon la fréquence d’utilisation, à l’eau chaude et au savon naturel, et à bien la laisser sécher à l’air libre.
Le brossage à sec est un petit rituel bien être simple et vivifiant que l’on peut mettre en place dans sa routine quotidienne et qui possède de nombreux bénéfices : une peau rafraîchie et plus lisse, des jambes légères, un shoot de vitalité dès le réveil, un système immunitaire renforcé, et en plus, une action qui va bien au delà de la peau et qui va en interne aider à décharger nos émonctoires !
Il ne me reste plus qu’à vous dire… bon brossage !
Prenez soin de vous,
Marine 🌿
